docs: add AI-WORK-GUIDE.md (다른 AI에게 인계용 단일 가이드 — 0.30초 TL;DR + 한 턴 7단계 워크플로 + 강의 골격·톤·8H 슬롯 표준 + 진행 상태 34/960 + 함정 리스트 + 한 턴 체크리스트 + 자가 품질 체크 + 명령어 치트시트)

Author: GoGoComputer