diff --git a/public/images/word/word-img-01.png b/app/docs/ai/llm-basics/pytorch/index.assets/word-img-01.png
similarity index 100%
rename from public/images/word/word-img-01.png
rename to app/docs/ai/llm-basics/pytorch/index.assets/word-img-01.png
diff --git a/public/images/word/word-img-02.png b/app/docs/ai/llm-basics/pytorch/index.assets/word-img-02.png
similarity index 100%
rename from public/images/word/word-img-02.png
rename to app/docs/ai/llm-basics/pytorch/index.assets/word-img-02.png
diff --git a/app/docs/ai/llm-basics/pytorch/index.mdx b/app/docs/ai/llm-basics/pytorch/index.mdx
index 1fe4210..68eac06 100644
--- a/app/docs/ai/llm-basics/pytorch/index.mdx
+++ b/app/docs/ai/llm-basics/pytorch/index.mdx
@@ -35,8 +35,8 @@ PyTorch是现代深度学习最重要的框架之一，特别在研究和大模
 ## 核心概念
 
 - **张量 (Tensor)**：PyTorch 的核心数据结构，支持 GPU 加速的多维数组
-  ![](/images/word/word-img-01.png)
-  ![](/images/word/word-img-02.png)
+  ![](./index.assets/word-img-01.png)
+  ![](./index.assets/word-img-02.png)
 - **自动梯度 (Autograd)**：动态计算图与自动微分系统
 - **神经网络模块 (nn.Module)**：模块化构建神经网络
 - **训练循环**：优化器、损失函数、学习率调度等
diff --git a/app/docs/life/burnout-guide.mdx b/app/docs/life/burnout-guide.mdx
new file mode 100644
index 0000000..704d0fd
--- /dev/null
+++ b/app/docs/life/burnout-guide.mdx
@@ -0,0 +1,76 @@
+---
+title: "程序员 Burnout 自救指南"
+description: "转载自 B站 up主「璇璇想吃西瓜」，整理为社群分享版。"
+date: "2025-01-27"
+tags:
+  - burnout
+  - mental-health
+  - programmer
+---
+
+> 本文内容整理自 B站 up主「璇璇想吃西瓜」的视频《程序员 Burnout 自救指南》，用于社群内部学习与分享。
+
+---
+
+## 什么是 Burnout?
+
+**ChatGPT 的回答：**  
+Burnout 不是简单的“累”或“不想干了”，它是**长期压力与情绪消耗堆积导致的一种慢性心理状态**。
+
+**常见症状：**
+
+- 不想去上班，进公司就压抑
+- 做事需要很多心理准备
+- 把“想死”挂嘴边
+
+> 很多人说的“想死”，其实不是字面上的，而是想停下来休息一下，没有工作消息打扰，睡到自然醒，吃好吃的饭菜，看看轻松的内容，有亲密的陪伴……好好休息。
+
+---
+
+## 为什么会 Burnout?
+
+- 责任心过强，想把事情做到完美
+- **Overwork**：把外界压力内化成自己的问题
+- 容易被 **PUA**，怀疑自己不够好
+
+---
+
+## 自救三原则
+
+1. **身体健康最重要**  
+   出现失眠、脑雾、神经衰弱 → 先休息
+
+   > Take PTO / FMLA
+
+2. **你没有做错任何事情**
+   - 老板 micromanage？Performance 不够好？你没有 growth？→ **他们在 PUA！**
+   - 告诉自己：_“你已经做得很好了”_ ×3
+
+3. **不要冲动辞职**
+   - 有身份/签证要考虑清楚
+   - 经济能接受 → 就当计时器赚钱
+   - 尽量在职找到下家
+
+---
+
+## Burnout 之后我做了什么
+
+- **Engage with people!** 我爱我的朋友们 🫂
+- 找工作之外的 focus：
+  - 数独 / vlog / 宠物 / 运动
+  - 即使是 996，也要给自己找点小爱好
+- Therapist & 公司资源：改善睡眠，五感训练
+- “公园 20 分钟”
+- Dating：个人没有经验，建议谨慎选择
+
+---
+
+## 最后想说
+
+- Burnout 是全世界职场人的共同问题
+- 记住：**身体 > 工作 > 钱**
+- 祝大家天天开心 ☀️
+
+---
+
+> 📝 原视频出处：[B站 - 璇璇想吃西瓜](https://www.bilibili.com/video/BV1jjHmzYEhV)
diff --git a/app/docs/life/index.mdx b/app/docs/life/index.mdx
new file mode 100644
index 0000000..31ce94f
--- /dev/null
+++ b/app/docs/life/index.mdx
@@ -0,0 +1,75 @@
+---
+title: "Life & Wellness"
+description: "程序员生活与心理健康指南 - 关注工作与生活的平衡"
+date: "2025-01-27"
+tags:
+  - life
+  - wellness
+  - mental-health
+  - work-life-balance
+---
+
+欢迎来到程序员生活与心理健康板块！这里我们关注技术工作者的身心健康，分享实用的生活建议和心理调适方法。
+
+## 板块内容
+
+### 心理健康
+
+- [程序员 Burnout 自救指南](/life/burnout-guide) - 识别和应对职业倦怠
+- 压力管理技巧
+- 情绪调节方法
+- 职场人际关系
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+### 工作与生活平衡
+
+- 时间管理策略
+- 工作效率提升
+- 远程工作适应
+- 职业发展规划
+
+### 身体健康
+
+- 久坐办公的解决方案
+- 程序员健身指南
+- 饮食与营养建议
+- 睡眠质量改善
+
+### 学习与成长
+
+- 持续学习策略
+- 技能提升路径
+- 职业转型指导
+- 个人品牌建设
+
+## 为什么需要这个板块？
+
+在快节奏的技术行业中，程序员们经常面临：
+
+- **高强度工作压力** - 项目deadline、技术更新、学习压力
+- **职业倦怠风险** - 长期加班、重复性工作、缺乏成就感
+- **身心健康问题** - 久坐、熬夜、缺乏运动、社交隔离
+- **职业发展困惑** - 技术路线选择、职业转型、工作与生活平衡
+
+## 我们的目标
+
+- 🧠 **心理健康** - 提供实用的心理调适方法和资源
+- 💪 **身体健康** - 关注程序员特有的健康问题
+- ⚖️ **工作平衡** - 帮助建立健康的工作与生活边界
+- 🌱 **持续成长** - 支持个人和职业的全面发展
+- 🤝 **社区支持** - 营造互相帮助、共同成长的环境
+
+## 贡献指南
+
+我们欢迎社区成员分享：
+
+- 个人经历和感悟
+- 实用的生活技巧
+- 心理健康资源
+- 工作与生活平衡的经验
+- 职业发展的思考
+
+---
+
+> 💡 **温馨提示**：如果你正在经历严重的心理健康问题，请及时寻求专业帮助。这个板块提供的是日常建议和社区支持，不能替代专业治疗。
+
+_让我们一起关注身心健康，在技术路上走得更远更稳！_