一套用文件夹、节奏表和 AI 协作协议搭起来的个人操作系统模板。
它解决的不是“如何更努力”，而是：如何把人生里需要长期维持的事情，从临时想起，变成到点会自然发生的系统。
人生可以拆成两层：
- 规律层：节奏、复盘、计划、巡检、长期飞轮。它靠时间触发，不靠临时意志力。
- 当下层：临场响应、创造、突发任务、即时决策。它靠事件触发，需要灵活。
规律层保证不漂移，当下层保证不僵化。
- 想用文件夹管理人生、工作、学习和创作的人。
- 想让 AI 帮自己做复盘、归档、提醒和周期性检查的人。
- 想把个人项目、健康、关系、学习、财务分开管理的人。
- 已经有很多资料，但缺少一个稳定秩序的人。
| 文件 | 用途 |
|---|---|
01_folder-structure.md |
完整文件夹结构 |
02_user-guide.md |
日常使用和归档指南 |
03_rhythm-layer.md |
规律层节奏表 |
04_ai-collaboration-protocol.md |
AI 协作协议与触发话术 |
templates/AGENTS.template.md |
给 Codex 或其他 AI 助手读取的规则模板 |
- 复制
01_folder-structure.md里的目录树，在本机建立自己的根目录。 - 把根目录命名为你喜欢的名字，例如
00_LifeOS/。 - 把
templates/AGENTS.template.md复制为根目录下的AGENTS.md。 - 按
03_rhythm-layer.md设置日历、提醒、自动化或 AI 触发器。 - 先跑 2 周，不追求完美，只观察哪些节奏真的有用。
- 错过一天，不补课，从下一天继续。
- 连续错过，放弃本周期，从下个周期干净重启。
- 私密内容默认不让 AI 主动读取。
- 文件夹只是系统，不是新的负担。